電話
スマートフォンの悪影響…紀の川市整体
肩こり
スマートフォンの悪影響
多くの方が使われているスマートフォン。
電話としてだけ使っている方は少数派で、ゲームやインターネット、ビデオを含むカメラ、その再生、音楽プレーヤー等、便利すぎます。
しかし、喜んでばかりはいられないのです。
最近では、ゲームを含め、スマホを使う事が増え、一回の操作時間も増えていることでしょう。
問題なのはその際の姿勢なのです。
スマホの使い方として、当然手元の画面を覗くような姿勢がほとんどでしょう。
首を前に倒した姿勢です。
これは相当悪い姿勢です。
首を前に倒した姿勢が悪い上に、その継続時間が長くなればなるほどその悪影響度はうなぎのぼりです。
ある程度想像できるとは思いますが、改めて首が前に倒れることの何が悪いかというと、
●頭部の重さに耐えるため、首後部の筋肉がの緊張が高くなり慢性化する。
●後頚部の筋緊張は肩こりに繋がります。比較的強く感じる肩こりが慢性化します。
●更に後頚部の筋緊張は頭痛はもちろんのこと、めまい、耳鳴りにも繋がります。
●首の前傾とともに、スマホの操作もあって、肩の位置が前下方に慢性的に位置してしまいます。
●肩の位置が前下方に位置すると、肩こりを強く感じるようになります。
と言うように、とてもひどい肩こりが慢性化すること間違いなしなのです。
もちろん目の酷使による視力の悪化もありますが、とにかく肩こりとその派生症状がひどいことになります。
とはいえ、今更脱スマホなんか出来る時代ではありません。
ではどうすればよいのでしょうか。
それは、せめて使用中にこまめに休憩をいれることです。
首を前に倒すこと自体が悪い動きということではありません。
各可動部は可動範囲内であれば自由に動かしても全く問題はありません。
同じ姿勢を長時間行うことが問題なのです。
特に首です。
なので、こまめな休憩では、姿勢のリセットを意識して、首や肩を正しい位置に戻しつつ、おそらく呼吸も浅くなっている事でしょうから、しっかり空気を吸うことをすることです。
私を含め、スマホとの共存は現在では必須ですので、肩こりを始めとする様々な悪影響を軽減する策を自身でとりながら付き合っていくことが大切でしょう。
当院に来られる肩こりの方々も、もちろん事務作業や運転などの長時間に及ぶ同じ姿勢が問題なのはありますが、それに加えてスマホの操作する時間が増加していることは更に肩こりの悪化を助長していることは明らかです。
施術による改善も有効な手段だとは思いますが、日常生活による要因が強いので、当院では日頃の姿勢などをお伝えさせてもらうことも行っております。
