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めまい改善に向けて…紀の川市整体
めまい
めまい改善に向けて
めまいの原因は多岐にわたり、内耳の障害、血圧の変動、ストレス、疲労、脱水などが関係しているようです。
めまいが起こるようなときは、十分な休息 を取ることが大切です。
睡眠不足や過度のストレスはめまいを引き起こしやすいため、規則正しい生活習慣を心がけることが必要です。
生活動作では、急に立ち上がるなど、血圧が急激に変化に対して、めまいを引き起こすことがあるので、ゆっくりとした動作しを心掛けることも必要でしょう。
その際には、手すりや壁に頼りながら安全な環境を整えることも大切です。
食事面では、鉄分やビタミンB12を十分に摂取することで、めまいの予防が期待できます。
貧血が原因の場合、レバーやほうれん草、赤身の肉などを積極的に取り入れると良いでしょう。
深呼吸や軽いストレッチ、趣味などを行うなど、自分なりのリラックスする方法の確立もストレスや血流が原因のめまいの改善が期待できます。
ただし、めまいが長期間続く場合や、吐き気、視界の乱れ、手足のしびれなどの 異常な症状を伴う場合は、自己判断せず医師の診察を受ける ことが大切です。
重大な疾患の可能性があるため、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。
日常生活で簡単にできる対策を取り入れながら、無理をせずに健康を保つことが大切ですね。
また、当院の整体はリラックス効果も高いようで、皆さん気持ちよさそうにされています。
