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肩こりの解消方法について（その5）…紀の川市整体
肩こり
肩こりの解消方法について（その5）
運動など体を動かすことが肩こり解消につながります。
とても良いことです。
筋肉は上手に使えば、強固になると同時にしなやかさを兼ね備えます。
「上手に使えば」というのはどういう事かと言うと、少しずつ全体的に使うことが上手に使う近道と考えます（肩こり＝僧帽筋上部の筋緊張と単純に考えてしまうと、本当の改善から遠ざかります）
ですので、「体を動かす」と言うイメージではなく、「筋トレ」と言うイメージを持っていると、肩こり解消は、なかなか難しいところかもしれません（ただし、歪みによる肩こりで、歪みを是正するような筋トレが正確に出来れば話は全く別です）
全体的な筋肉を使う運動で、肩こりに効果がありそうなのは、水泳あたりでしょうか。
水泳は、肩、首、上腕周囲の筋肉を全体的に適度な負荷で使いますので、効果的と考えます。
この際はのんびり泳ぐことが良いでしょう。日頃から鍛えている人は別ですが、急にバタバタと泳ぎすぎても良い結果は得られないと考えます。
他にもいろいろスポーツ、ヨガなどあると思いますが、何れにせよ『しなやかさ』をイメージすると良いかもしれません
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※スポーツに限らず体を動かすことを始める際に、当院の整体と併用することで、より効果的な体のメンテナンスができ、肩こりなどの症状改善をより早くその効果を長持ちさせることが可能です。
