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肩こりの自己管理…紀の川市整体
肩こり
肩こりの自己管理
肩こりは慢性的にある方が多くおられます。
常に凝り感、痛み、違和感を抱えている方は、何とかご自身でも改善したいと思っておられることでしょう。
さて、肩こりの原因として、姿勢が大きく関わっているこ言われます。
私も姿勢の要因が大きいと思います。
なので、自身でできる肩こり改善の対策として、日ごろの姿勢を気を付け、正すことがとても有効だと考えます。
ただし、本当に正しい姿勢を理解していることが前提になります。
"正しい姿勢＝背筋を伸ばした姿勢"とお考えなのではないでしょうか。
少し違います。
肩こり対策の正しい姿勢のポイントは...
①猫背にならないように骨盤を後傾させないこと。
②肩が前にすくんだようにならないこと。
③頭が前に出ない（首が前に倒れない）
というあたりでしょうか。
...はい、背骨は伸ばしていません。
背骨は伸ばすものではなく、自然にあるものなのです。（頭部を含め肩腕部、胸部、内蔵を支えるていますが、特に頭部を背骨の上部にトンと乗せているイメージでしょうか）
この姿勢が常にできれば肩こりの殆どは改善されると考えます。
ただし、今の慢性的な肩こりが起きている状態は、各所の歪みがすでに固定化されていることが容易に想像されますので、その際には、肩こりをしっかり理解して改善を目指せる当院の整体で、各所の歪みを修正しながら姿勢に気を付けることが改善への近道になります。
