紀の川市『不眠』つじ自然整術院

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『不眠』つじ自然整術院 不眠・紀の川市

『不眠の改善を目指しませんか?』
【不眠】の改善を本気で考えるなら紀の川市の『つじ自然整術院』不眠改善を目的とされていない方からも施術後はよく寝られたというお言葉をよく頂いております。つじ自然整術院の無痛の【整体】(ゆらし整体)は体に安心、安全で気持ちの良い施術で自律神経を整えて、不眠の改善を目指せます。料金も安心の一律3500円です

不眠(睡眠障害)とは

不眠(睡眠障害)について

文字通り、睡眠に障害があれば、『睡眠障害』と診断されます。

寝付けない(入眠障害

途中で目が覚める(途中覚醒)

早朝に起きてしまう(早朝覚醒)

眠りが浅い(熟眠障害)

などが該当します。

不眠(睡眠障害)の原因

不眠(睡眠障害)の原因は?

ストレス(自律神経の異常)

からだの病気(病気によって呼吸不全や胸苦しさ、頻尿、痛み、かゆみが睡眠を邪魔する)

こころの病気(うつ病、統合失調症など)

薬や刺激物(降圧剤、甲状腺製剤、カフェインやニコチンも)

生活リズムの乱れ(時差や交代制勤務など)

環境(室温、湿度、騒音や光など)

上記の症状が改善しないと、なかなか睡眠障害の改善につながらないのです。

(※病気の際の病名は以下の様なものになります。
心身症
心気性神経症(心気症)
離人症(離人神経症)
強迫神経症
恐怖症
過呼吸症候群(過換気症候群)
ヒステリー症
不安神経症
など)

不眠(睡眠障害)を自分で治す

健やかな生活が不眠解消につながる

一般的に言われる健康的な生活が睡眠障害に効果的です。

不眠の解消は難しそうで簡単、簡単そうで難しいものです。

●規則正しい生活…起きる時間、食事の時間、運動やしっかり光に当たること

●睡眠の概念を変える…「何時に寝ないといけない」「何時間寝ないといけない」「何時まで寝ないといけない」などはあまり考えない。睡眠不足で死ぬことはありません。どこかの時間で睡眠をとっています。昼間に眠気に襲われることが頻繁ならば昼寝の時間を設けるなどの対処をすることです。

●適度の運動…体を動かすことは健康には欠かせません。

●お酒に頼らない…”お酒=眠気”は安易な考え、お酒は体にとって、かなりのストレス。入眠が出来ても浅眠状態になったり、睡眠のリズムが狂います。

●ストレス解消…ストレスは交感神経を刺激し、自律神経が不安定になります。社会生活の中でストレスから完全に隔離されることは無いでしょうが、程度を軽くすることは有効です。

こだわりを強く持つことなく、比較的規則正しく、食事や運動などを健康的にすれば改善されることが期待されるということです。

あまりにもひどい睡眠障害だと判断すれば病院、薬に頼ることも仕方がないことだと思います。

悪循環を断ち切る

寝ないといけない!と焦ってしまうとなかなか寝ることが出来ません。

なぜならよほどのことがない限り、リラックスした状態でないとしっかり入眠が出来無いからです。

一晩、二晩ぐらいは寝なくても大丈夫そのうち眠くなるなる。という程度の考え方の方が健康的な考え方です。

整体で不眠(睡眠障害)を改善
(つじ自然整術院の無痛の整体)

多方面からのアプローチ

睡眠障害は上記のようにいろんな原因があります。

あなたの不眠の原因は一つではないかもしれません。たくさんの原因が重なっている可能性が高いのです。

まず当院の整体では歪みの改善効果が期待できます。

歪みか改善することで、例えば、痛みや違和感から解放されます。違和感などは睡眠の妨げになります。

例えば、胸郭をしっかり広く広げることが出来ます。胸郭が広がることで、しっかりとした呼吸ができる様になり、これも睡眠にとってプラスになります。

また、当院の整体では自律神経調整効果が期待できます。

例えば自律神経が整います。自律神経が整うと、当然睡眠時には、しっかり副交感神経が優位になることが出来るようになります。

睡眠障害についてもう一言

睡眠障害は多様な原因によるものですので、改善過程についても人それぞれになります。

すぐに治る人や、なかなか治らない人いると思います。

ただし、改善傾向がみられると、そのこと自体が精神的に健やかな状態となり、良い循環となることなるでしょう。

そういう意味でも当院の整体は受ける価値があると思います。

0736-77-56516

不眠のコラム記事

≫ 不眠

睡眠障害と整体

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睡眠障害といっても原因は様々ですが、精神的なストレスが一番多いでしょうか。

ここでは精神的なストレスが原因であることに絞って、当院の整体を絡めて考察してみます。

さて、当然ストレスの要因(仕事、人間関係等...)を当院の整体では取り除くことは出来ません

整体にできることといえば、まずはストレスなどの原因で起こった体の変化を改善することでしょうか。

例えば肩を含めて首周り、強張っていることがとても多いです。

長期にわたって緊張があると、いストレスは長期化すれば、原因が何が何やら分からない状態にこじらすことでしょう。

ではそんな闇深そうな睡眠障害に対して、整体で何が出来るのでしょうか。ずれ変形に至ります。

この部分は間違いなく整体の出番でしょう。

例えば呼吸、ストレスの際には呼吸が浅いことが多く、たまに無呼吸症候群の方も居られます。

この部分に対して整体では、胸郭に呼吸を意識させたりとか、腹部の緊張を取ることで役立つ可能性はあります。

後はリラックス、当院の無痛整体は副交感神経が優位になりますので、十分リラックスが出来、多少はストレスの解消になります。

睡眠障害に対しては他にも多くの対処方法はあるかと思いますが、当院の整体でも、睡眠障害の悪化、慢性化の要因解消に対して有効だと言えます。

きっかけ作りは様々な症状に対しても有効ですので、そのきっかけを当院で得る事ができると考えますし、続けることで、きっかけだけに留まらず、改善についてもお役に立てるものです。

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整体と不眠と自律神経の調整

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無痛ゆらし整体の最中、お腹が鳴ることが多いです。

これは、実際に体(腹腔)に刺激が加わった事に加えて、整体により体が副交感神経優位の状態になったことで、小腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になったからです。

人はリラックスの状態に消化活動が盛んになり、当院の整体はその状態になってもらうということです。

ということは、当院の整体で副交感神経が優位になるということなので、眠気が出てきてもおかしくないのです。

実際に、施術中に寝られる方は多いです。

と、ここまでは分かりやすのですが、人によると、整体を受ける前に寝転んだだけでお腹が鳴り出す方が居られます。(さすがに寝転んだだけで、すぐに眠る方は居られませんが...)

家で寝転んでもこんなにお腹は鳴らないそうです。

寝転んだだけでお腹の鳴る方は、はじめて無痛ゆらし整体を受けられる方ではなく、数回受けられた方です。

これは、これから起こるであろう体への影響(体の変化)を記憶しており、実際に整体施術をしなくても自律神経は整体を受けているかのような副交感神経優位状態になるのでしょう。

自律神経は自身ではコントロールできませんが、条件反射という形で意図的に再現可能です。

薬が条件反射では困りますが、布団の中で、眠るということを意識せず、リラックスを意識したことを毎晩繰り返すと、良い結果が出るかもしれません。

例えば深呼吸など呼吸を整えたり、音楽などを聞いたり、自身に合ったリラックスアイテムを見つけ、それを繰り返すことです。

つじ自然整術院のやさしい整体で、副交感神経に切替わるコツと言うか、感覚を、体または中枢神経に覚えてもらうことができるかもしれないですよ。

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不眠と整体

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不眠にも

●寝付きが悪い
●眠りが浅い
●全く眠れない

などいろいろありますが、その多くは自律神経の問題です。

交感神経と副交感神経のバランスが悪いと思われます。

原因は様々ですが、現代においては多岐にわたるストレスが原因のことが多いようです。

ストレスがかかっている状態とは、気がたっている状態で、言葉を変えれば交感神経優位が続いている状態です。

ストレスはさらに続くので、そのうち、うまく交感神経と副股間神経のバランスが保てない状態になってきます。

さらに慢性化することで、睡眠をはじめとする健康状態に悪影響がでてきます。

では、なぜ整体で不眠の改善をはかろうとするのかというと、

●ストレスによる頚部周辺の緊張緩和
自律神経調整効果
歪みによる自律神経調整機能の改善

などの改善で、不眠の改善をはかろうとするものなのです。

ストレッサーから逃れるほどの即効性はないですが、不眠の改善のお役に立てるつじ自然整術院の優しい整体をお薦めします。

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住所:和歌山県紀の川市久留壁60-2
営業時間:10:00~17:00
定休日:日曜、祝日