紀の川市の整体『腰痛に筋トレ』

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腰痛に筋トレ…紀の川市整体

腰痛

腰痛に筋トレ

腰痛・腹筋

腰痛で病院に行くと痛み止めの処方と筋トレの推奨があることが多いと思います。

痛みのあるうちに筋トレとは少しセンスがないですが、正解といえば正解です。

関節はそれだけでは成り立たず、周囲の組織によって固定されています。筋肉や腱です。

その筋肉をしっかり強固なものにすれば、関節は安定し、痛みの原因の緩和にもつながります。

ただし、条件があります。

一点は、年齢を重ねたのちにつけた筋肉はすぐに落ちてしまいますので、継続的なトレーニングが必要なこと。

もう一点は正しい筋トレ。これは腰部に負担がかからないようにすることと、腹筋だけではなく、腰部周囲の筋肉を全体的に鍛えることです。

当院では『筋トレをしたほうが良いか?』と聞かれれば『したほうが良い』と答えますが、まずは整体でのズレの修正と姿勢の矯正で改善をはかります。

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0736-77-56516

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住所:和歌山県紀の川市久留壁60-2
営業時間:10:00~17:00
定休日:日曜、祝日