紀の川市の整体院『つじ自然整術院』

高齢者の腰痛

高齢者の腰痛は、改善に時間がかかることが多い傾向にあります。

組織の硬化と筋力の低下の傾向が見られるからでしょう。

とはいえ、急性（痛みが出てから一ヶ月程度以内）では比較的早く治る確率は高くなります。

裏返せば、慢性化されたもの（数年来の痛み）は早く治る確率は低いということです。

今までのように、放っておたら、いつの間にか改善する腰痛とは限りません。

早めの対処が必要です。

本来は、日常生活の生活習慣の改善、特に姿勢と運動で、根本的な改善を促すことが重要でしょう。

ただし、なかなか生活習慣の改善は簡単にできるものではありません。

だからといって諦めてしまわないでください。

当院の様な整体によって軽減は自覚できるはずです。

それをきっかけに少しずつ生活習慣も改善が見えてきます。

きっかけは重要です。

また、当院の整体が高齢者にも関わらず良い効果を得られるのは...

●体に無理がかからない
●体を傷つけない
●自律神経を整える作用
●自身の体力にあった治る方をする

など、安心な整体にも関わらず、効果を見込めます。

整体の名前に『自然』とつくだけのことはあるのです。

早めに良い対処を見つけ、心身ともに改善のきっかけを作ることを強くおすすめします。

当院でよろしければ、是非、一度ご相談下さい。

『高齢者の腰痛』
と関連する記事　≫

事故のむち打ちについて

事故のむちうちは、概ね、事故直後よりも数日たった時のほうが痛みが大きかったりします。

これは急な運動後の筋肉痛に似た様なことが患部で起きていると考えます。

ただし、筋肉痛ならそのうち治るはずですが、むち打ちは長期にわたり痛みが続く事が多いです。

なぜなのでしょうか？

おそらく、衝撃により、頚部に多様な組織の変形や傷害が起きているからです。

障害部分はその部分を守るために筋肉などの組織の硬直（収縮）が起こりますので、変形や障害が改善されない限り、硬さが痛みをを招き、痛みが更に硬さを発するという悪循環が起こります。

他の部位でも起こりうる話なのですが、重たい頭部を支えていますので、少しの違和感を大きく感じるのでしょう。

ですので、事故後には早めに変形や障害に対する対処を行ったほうが良いのです。

状態が固定化されることを避けるために、早めの『正しい対処』が必要になります。

もちろん、衝撃が弱ければ、大した影響を及ぼさない程度の変形で、当面筋緊張が起こったとしても自然に改善されることもあります。

ただし、季節の変わり目、湿度の高い日、気圧の変化などで、思い出したかのように強張る事はあるでしょう。

とにかく、程度の大小にかかわらず、変形した組織が固まってしまう前に信頼出来る治療院へ通ってほしいのです。

信頼できるという目安として、急性期（傷害後すぐ）に強めの施術を行うところはあまり信用できないかと思います。

保険の関係で、当院のような健康保険が効かない整体院に通うなと言われることもあるでしょうが、なんとかご来院頂きたい気持ちでおります。

『事故のむち打ちについて』
と関連する記事　≫

肩こりの自己管理

肩こりは慢性的にある方が多くおられます。

常に凝り感、痛み、違和感を抱えている方は、何とかご自身でも改善したいと思っておられることでしょう。

さて、肩こりの原因として、姿勢が大きく関わっているこ言われます。

私も姿勢の要因が大きいと思います。

なので、自身でできる肩こり改善の対策として、日ごろの姿勢を気を付け、正すことがとても有効だと考えます。

ただし、本当に正しい姿勢を理解していることが前提になります。

"正しい姿勢＝背筋を伸ばした姿勢"とお考えなのではないでしょうか。

少し違います。

肩こり対策の正しい姿勢のポイントは...

①猫背にならないように骨盤を後傾させないこと。

②肩が前にすくんだようにならないこと。

③頭が前に出ない（首が前に倒れない）

というあたりでしょうか。

...はい、背骨は伸ばしていません。

背骨は伸ばすものではなく、自然にあるものなのです。（頭部を含め肩腕部、胸部、内蔵を支えるていますが、特に頭部を背骨の上部にトンと乗せているイメージでしょうか）

この姿勢が常にできれば肩こりの殆どは改善されると考えます。

ただし、今の慢性的な肩こりが起きている状態は、各所の歪みがすでに固定化されていることが容易に想像されますので、その際には、肩こりをしっかり理解して改善を目指せる当院の整体で、各所の歪みを修正しながら姿勢に気を付けることが改善への近道になります。

『肩こりの自己管理』
と関連する記事　≫

倦怠感と整体と自律神経

倦怠感を感じる要素は複数あると考えますが、自律神経の不調はまず起こっているとでしょう。

自律神経の不調は、病気が原因の場合もあるでしょうが、割合とすれば、ストレスを起因として不調になることが多いでしょう。

そのストレスによる自律神経への最も悪い影響は交感神経優位の状態が続くことです。

交感神経が優位になること自体は、通常の作用として起こりうることなので、決して悪いことではないのです。

しかし、ストレスを代表とする悪いストレッサーによるストレスは、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできないので、主に交感神経た優位になった状態から上手に副交感神経とのバランスが取れた状態もしくは副交感神経優位の状態に移行することができないのです。

交感神経が優位な状態が続くと、気力、体力を消耗しますし、睡眠も障害され、ゆっくり眠れなかったりと、心身が休まる程度が低くなってしまいます。

これは当然倦怠感を感じることになります。

当院の整体は受けていただいたらわかりますが、心身ともに穏やかになる整体です。

リラックスした状態は自律神経の調整の第一歩であるにも関わらず、なかなか自身で作り出すことが難しい状態だと考えますので、うまくリラックスのできる整体などは心身にとって有意義なものになるでしょう。

リラックスだけでななく、当然体を整えますので、より効果的にアプローチができるので、当院の整体をおすすめしたいと考えています。

できれば、効果が出るまでは、生活習慣として取り入れるぐらいの感覚で望まれると良いと思います。

『倦怠感と整体と自律神経』
と関連する記事　≫

睡眠障害と整体

睡眠障害といっても原因は様々ですが、精神的なストレスが一番多いでしょうか。

ここでは精神的なストレスが原因であることに絞って、当院の整体を絡めて考察してみます。

さて、当然ストレスの要因（仕事、人間関係等...）を当院の整体では取り除くことは出来ません。

整体にできることといえば、まずはストレスなどの原因で起こった体の変化を改善することでしょうか。

例えば肩を含めて首周り、強張っていることがとても多いです。

長期にわたって緊張があると、いストレスは長期化すれば、原因が何が何やら分からない状態にこじらすことでしょう。

ではそんな闇深そうな睡眠障害に対して、整体で何が出来るのでしょうか。ずれ変形に至ります。

この部分は間違いなく整体の出番でしょう。

例えば呼吸、ストレスの際には呼吸が浅いことが多く、たまに無呼吸症候群の方も居られます。

この部分に対して整体では、胸郭に呼吸を意識させたりとか、腹部の緊張を取ることで役立つ可能性はあります。

後はリラックス、当院の無痛整体は副交感神経が優位になりますので、十分リラックスが出来、多少はストレスの解消になります。

睡眠障害に対しては他にも多くの対処方法はあるかと思いますが、当院の整体でも、睡眠障害の悪化、慢性化の要因解消に対して有効だと言えます。

きっかけ作りは様々な症状に対しても有効ですので、そのきっかけを当院で得る事ができると考えますし、続けることで、きっかけだけに留まらず、改善についてもお役に立てるものです。

『睡眠障害と整体』
と関連する記事　≫