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冷え性・紀の川市冷え症とは
冷え症とは、主に手足に感じる冷え状態で、実際の手足の温度に関わらず、冷えを感じれば冷え症です。
手足が冷たくない冷え症もあるのです。
冷え症の原因
冷え症とは自律神経症状です。
熱は血液によって運ばれます。
手足が冷たく感じるということは、もう少し温かくなりたいと手足が思っているのに、そのことに血流が応えていないということです。
寒中に、本当に手足が冷え切っている状態は正常として、そうでない状態の時は、自律神経がちゃんと働いていないので血流をコントロールできないのです。
体の熱は代謝によって生まれます。
代謝とは、例えば食べ物が体のエネルギーに代わる過程のことや、そのエネルギーが運動に代わる過程のことです。
脳や、肝臓、腎臓などの内臓が働く際に、また、筋肉が動く際に熱が発生します。
代謝が少なければ熱の発生も少ないのです。
熱の発生が少なければ体中すべてを温めることが出来なくなります。
人は生きていくために、ます、脳や内臓を温めます。手や足は後回しになります。
結果、手足が冷えることになります。
理由はこれだけではありませんが、これが冷えが起こる主な原因です。
ます、人の発熱量と必要な熱の差があれば冷えを感じることになります。
人の代謝は運動を除けば『基礎代謝』と言ってはほぼ変わらないので、運動をするなど、生活習慣を変えなければ発熱量は変わりません。
生活習慣は変わらないので、いつまでも必要な熱を作ることなく、いつまでも冷えを感じることになります
長期間こんなことを繰り返すと、たまに運動をしたからと言って、体が覚えてしまった手足への血流の作用などは急に変わることが出来ずに、いわゆる『慢性的な冷え症』になってしまうのです。
冷え症を自分で治す
冷え症を治すには周りをあったかくするか、自分が温かくなるかです
周りは基本的には変わらないので自分が温かくなるしかありません。
自分が温かくなるということは、代謝を上げると言う事です。
内臓系の代謝を上げるのは至難の業なので、運動系の代謝を上げます。
筋力アップです
よく言われるのがインナーマッスルです
色んなトレーニングがあると思いますので、鍛えることです
しかも鍛え続けるという言ことになります。
また、体に良いことをすることです。体い良い食事、睡眠、運動で、自律神経のを正常化させます。
整体で冷え症を改善
（つじ自然整術院の無痛の整体）
当院の整体施術で自律神経が整います。
さらに、上記では触れていませんが、体のゆがみによって血管や神経がほんの少し阻害されています。
整体によって神経や血液の流れがしっかり行き来しますので、冷え性改善の後押しが出来ます。
冷え症についてもう一言
冷え症はつらい症状です。本当に寝付くことが出来ません。
本当に冷え症からの脱却を考えるならば、体質改善を行うことが近道になります。
当院の整体施術で自律神経や血流を改善することも有効でしょう。
私のお勧めは、当院の整体と定期的に受けながら、食事、運動などに気を付けて症状を軽減し、改善の後には月に一回でも整体でメンテナンスすることです
